คงไม่อยากมีสาวๆ หรือหนุ่มๆ คนไหนที่หน้าโทรม หรือ แก่เกินวัย ใช่ไหมคะ แต่ไม่ว่าจะดูแลตัวเองดีอย่างไร บางทีปัญหาผิวหน้าก็กลับมาซ้ำซ้ำให้หายไปเสียที ดังนั้นวันนี้เราจึงขอมาบอกถึง 3 สาเหตุหลักของปัญหาผิวหน้า ว่าอะไรที่ทำให้หน้าโทรม หมองคล้ำ รู้แล้วจะได้หลีกเลี่ยงปัญหา และดูแลรักษาผิวหน้าเราได้ง่าย และ ดียิ่งขึ้นนั่นเองค่ะเอาเป็นว่ามาเช็คกันเลยดีกว่าว่า 3 สาเหตุที่ว่านั้นจะมีอะไรบ
กินน้ำน้อย
ถึงแม้จะดูเป็นเรื่องเล็กน้อยแต่จริงๆ แล้วการดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน หรือ ประมาณ 2 ลิตร ต่อวันนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆ ต่อร่างกาย เพราะร่างกายเราประกอบไปด้วยน้ำอยู่ หลายเปอร์เซ็นต์ และน้ำเองก็เป็นส่วนหนึ่งในการที่ช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายสามารถดำเนินไปได้อย่างดี รวมถึงผิวพรรณของเราด้วย หากเรากินน้ำจะทำให้ผิวแห้ง ไม่ชุ่มชื้น และ ไม่เต่งตึง ในขณะที่คนที่กินน้ำเพียงพอในแต่ละวัน ผิวจะแข็งแรงกว่าและดูนุ่มเต่งตึงมากกว่านั้นเองค่ะ ไม่เชื่อลองทดสอบตัวเองดูใน 1 อาทิตย์พร้อมทานน้ำให้ครบ 2 ลิตรทุกวันและสังเกตการเปลี่ยนแปลงของผิวดู จะเห็นได้ชัดเจนเลยว่าผิวเราดีขึ้นปัญหาต่างๆ ก็ลดลงอย่างชัดเจน
นอนหลับไม่เพียงพอ
เรื่องต่อมาที่ชื่อว่าเป็นปัญหาที่หลายๆ คนนั้น อาจจะทำไม่ได้ นั่นคือ การนอนหลับให้เพียงพอ เพราะบางคนนั้นมีตารางงานที่แน่นมากๆ ยังไม่รวมถึงระยะเวลาในการเดินทางจากบ้านไปที่ทำงาน หรือที่ต่างๆ อาจจะทำให้เหลือเวลาในการพักผ่อนน้อย ซึ่งการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นนอกจากจะทำให้สุขภาพร่างกายไม่ดีแล้วยังทำให้สุขภาพผิวไม่ดีเช่นกัน และ อาจจะส่งผลต่อสุขภาพจิตในระยะยาวได้อีกด้วย ดังนั้น การจัดตารางเวลาชีวิตให้มีเวลาพักผ่อนนอนหลับได้เพียงพอประมาณวันละ 6-8 ชั่วโมงต่อวันจึงเป็นสิ่งสำคัญมากๆอาจจะไม่ต้องอาจจะเลือกนอนเป็นช่วงสั้นๆ แต่ใน 1 วันให้ครบตามเวลาที่กำหนดก็ยังดีกว่า เพราะฉะนั้น อย่าลืมจัดตารางเวลาชีวิตให้เรามีเวลานอนหลับพักผ่อนเพียงพอกันนะคะ
มลพิษ
แน่นอนว่าปัจจุบันนั้น ในอากาศที่เราหายใจอยู่นั้น มีมลพิษปนเปื้อนอยู่มากมายไม่ว่าจะเป็นฝุ่น PM 2.5 คาร์บอนไดออกไซด์ ควันไฟ ฝุ่นละออง เกสรดอกไม้ หรือสิ่งต่าง ๆ ซึ่งนี่ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ผิวเรานั้นเสื่อมโทรม ดังนั้นสิ่งที่เราควรจะทำก็คือ การล้างหน้าให้สะอาด ใช้คลีนเซอร์ในการเช็ดผิวหน้าทุกครั้ง แล้วว่าคุณจะไม่ได้แต่งหน้าเพื่อที่จะขจัดฝุ่นมลพิษต่างๆ ที่เกาะอยู่บนผิวหน้าของเรานั้นออกไปกันเองค่ะ บางคนอาจจะคิดว่าอยู่บ้านเฉยๆ ไม่ได้ทำอะไรไม่ได้เป็นเองไม่ต้องล้างหน้ามากแต่จริงๆ แล้วเราควรล้างให้สะอาดทุกวันเพื่อป้องกันการสะสมของฝุ่นหรือการอุดตันของเศษฝุ่นต่างๆ ซึ่งอาจจะก่อ ให้เกิดปัญหาสิวหรือการอักเสบใต้ผิวได้ในอนาคตนั่นเองค่ะ
และนี่ก็คือ 3 สาเหตุที่เป็นปัญหาทำให้เรามีผิวหน้าโทรม หมองคล้ำ และมีปัญหาผิว ดังนั้นเมื่อรู้อย่างนี้แหละ ก็อย่าลืมดูแลตัวเองและหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ ที่จะทำให้เกิดปัญหาผิว ส่วนใครที่จะดูแลบำรุงผิวเพิ่มเติม หรือ ไม่มีเวลาดูแลเพียงพอ ก็สามารถใช้ตัวช่วยเสริมอย่างครีม หรือ เซรั่มต่างๆ เช่น ครีมนามิ ที่เป็นครีมซองหาซื้อได้ตามร้านค้าชั้นนำทั่วไป ครีมนามิ มีหลากหลายสูตรที่เหมาะกับสภาพผิวและปัญหาผิวที่แตกต่างกัน สามารถเข้าไปดู ครีมนามิ สูตรต่างๆ และสั่งซื้อทางออนไลน์ได้ที่เว็บไซต์ https://www.namiwink.com/